Para pulsos fraquinhos... como os meus.

Tenho pulsos fraquinhos desde o dia 6 de Outubro, de 1981, quando sai "porta" fora na maternidade do exército. Assim nasci e assim cresci, com pulsos desgraçados e fininhos, incapazes de suportar pesos de jeito. 

Pulsos assim, não são as melhores ferramentas num ginásio, como devem imaginar. E para mim era sempre um suplício quando tinha que manter por mais de 5 minutos a barra com pesos nas costas, para umas dezenas de agachamentos. Barra que tiraria das costas com muita dificuldade e dor, ou que me ajuda a tirar algum instrutor, atento ao meu contorcer e ameaços de tirar a barra e não conseguir.

Tive que aceitar que era importante, prevenindo até alguma futura lesão, procurar algum suporte para os meus pulsos. A procura foi curta porque depois de experimentar "suportes de pulso" matacões e mal acabados, quando experimentei estes, senti a diferença logo no suporte, qualidade e beleza, claro! 

"Como é que duas faixas tão inocentes podem fazer tanta diferença na força que sinto nos pulsos?" A primeira vez que as experimentei no Body Pump foi o que perguntei para mim.

Nunca recomendei tão vivamente uma "cena" para o desporto. Se têm pulsos fininhos e fragéis não deixem de experimentar, nem que seja em loja. Não é produto barato mas só porque como tenho dois pulsos desgraçados e não um só tive de comprar a dobrar, por cerca de €25. Mas das duas vezes que os utilizei já me fez sentir compensar o que paguei.

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Ginásios desisti.

Os ginásios, e talvez como tantas ou quase todas as coisas na vida, geram pensamentos e comportamentos tão diferentes ao longo da nossa vida... Pelo menos da minha sim.

A adolescência foi o meu primeiro contacto com os ginásios e eram na altura, para mim, um sitio fixe para ir mas onde eu me sentia sempre muito desconfortável. Ora porque estavam cheios de jeitosos, homens nitidamente mais velhos que eu, instrutores com cabeças tão inchadas que pareciam balões meteorológicos ou mulherões cheios de curvas, das boas, dentro de fatos completos de lycra. Mas também, e principalmente, porque ficava o tempo todo constrangida nas aulas de grupo quando ia a malta toda para a direita e eu a saltitar para a esquerda. Nessa altura cheguei a ser frequente no ginásio, o que significa 4 mesinhos de casa vez mas depois mudei de cidade e o ginásio ficou para trás.

Passei por outros ginásios ao longo dos anos mas nunca mantive uma relação de grande lealdade com nenhum. Disse para mim, tantas vezes, é desta Andreia!! É desta que vais começar a ir ao ginásio 3 vezes por semana. Mas sabem que mais!? Desisti de acreditar nisso. Mas vivo bem com isso.

Os ginásios vão ser sempre assim na minha vida. Vou lá quando me apetece. Quando lá vou sinto-me fantástica, cheia de energia e sempre com vontade de voltar mas se acordar numa semana que estou mais virada para cozinhar ou para pôr as séries televisivas em dia, não há ginásio que me arraste até ele. E por vezes passam-se meses até lá voltar, tanto tempo que não será de estranhar que no regresso faça figuras de totó como daquela vez que coloquei o volante da bicicleta de cycling ao contrário, ou da outra (que por acaso calhou no mesmo dia) que tentei insistentemente introduzir o meu código para inscrição nas aulas e sou informada que o código mudou... há muiiito tempo.

O bom da minha relação com o ginásio, hoje em dia, é que para além de me dar um bem estar imenso e uns glúteos mais firmes é um local onde não me sinto nada constrangida... mas isso deve ser o que se chama crescer. Se houver, desse lado do monitor, adolescentes que se sintam desconfortáveis no ginásio, como eu me sentia, não sintam. Afinal estamos lá todas para o mesmo e entre nós, as cotas e as miúdas, são vocês que têm carnes rijas e a renovação celular acelerada a vosso favor. Se vos parecer, que as cotas, são mais boazonas é só porque as lycras põem todos os pedacinhos de flacidez e celulite no seu devido lugar... Transformando-nos em cotas com coxas de Beyonce ou rabos de J.Lo. Para além disso os instrutores hoje em dia, não parecem tirados de agências de manequins (e provavelmente na minha altura também não pareciam mas as minhas hormonas adolescentes não me deixavam ver a realidade) e se se enganarem nas aulas de grupo hão-de reparar que os enganos cabem à maioria e as gordurinhas não queimam mais depressa para quem acerta sempre na coreografia.

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Imagens que podem chocar os mais sensíveis...

Diz que há pessoas que vão aos ginásios para o engate ou só mesmo para a prática do babar sem baba... Não é choque nenhum que num espaço onde se aperfeiçoe o corpo e onde as vestimentas diminutas e/ou justas façam sobressair músculos e curvas sensuais que haja um ou outro "oportunista do amor". Isso, sempre foi uma coisa que me deixou um bocadinho desconfortável nos ginásios, para aí até aos 30 já que, agora, o meu nível de auto-confiança permite-me um desprezo a uma distância de cerca de 55 andares dessas situações. Porém, se assim não fosse ainda tinha a minha salvaguarda biológica que também resolve bem qualquer eventual olhar menos inocente... Eu sou daquelas que com o esforço físico fico, do pescoço para cima, dum encarnado quase de carne viva... um tom de pimento que está a passar do vermelho quase para o arroxeado. 

Brincadeiras à parte, não é um estado bonito e a única hipótese que tenho de não ficar assim é se for ao ginásio levantar pesos de 500g e fazer pausas de 15 minutos entre exercícios. Fico com uma cara de desgraçada que por vezes tenho receio que peguem no extintor e que o disparem na minha direcção. Hoje, partilho com todos como resolvi esse desconforto, (após ponderar uma 350 vezes se o faria) e partilho os resultados da utilização dum produto de cosmética . Mas só porque encontrei um mágico que prometia resolver o meu problema, do qual desconfiei muito, mas que resulta. 

O meu companheiro preferido, e único, de ginásio é o BB Sport SPF50, da SHISEIDO. Um filtro solar, (que pode ser usado como protector solar de praia também) de alta protecção e com cor. Para nós, que já quase não conseguem sair de casa sem maquilhagem, faltava opções que nos permitissem ir tão confiantes para o ginásio, com o nosso aspecto, como quando estamos maquilhadas mas sem correr o risco ficar a parecer um boneco de cera derretido após o exercício físico e/ou o banho. 

Assim que se aplica o BB, este faz uma correcção mais próxima do conseguido com a aplicação de uma base do que dum BB. Podendo assim, ser utilizada como base de maquilhagem nos dias em que ao final do dia de trabalho irão ao ginásio. É particularmente especial para fazer desporto ao ar livre porque para além de proteger do sol tem umas partículas que em contacto com a radiante estrela iluminam o nosso rosto tornando-o mais bonito e delineado. O oposto do que costuma acontecer quando se faz exercício. O Sports BB SPF50+ é isto tudo e ainda mais... reduz a perda de água, da nossa pele, causada pela transpiração, acalma e MUITO a vermelhidão e é completamente à prova de água, seja a do mar, do rio, da garrafa de água que atiram para a cara em desespero numa corrida ou a da transpiração.  

Então aqui vai, para que possam ver com os vossos olhinhos como é realmente eficaz (para os mais sensíveis aconselha-se a não visualização das seguintes imagens)...

Esta sou eu num dia SEM Sports BB SPF50+ ... hesito mas agora já escrevi demasiado para ter coragem de apagar tudo

Este é um "ar" que se mantém por mais de 30 minutos após o exercício físico. Quando vou ao ginásio antes de entrar ao trabalho, mesmo depois de chegar à loja e me maquilhar com camadas várias de base e pó é "ar" que ainda assim se deixa ver.

No dia que experimentei o Sports BB SPF50+, antes de sair de casa...

E no mesmo dia, após um treino de intensidade idêntica ao do dia em que não usei o  Sports BB SPF50+...

5 minutos depois dos alongamentos...

E que tal? Já acreditam? 

Há 3 tons diferentes, um claro, um médio e um mais escuro que se adaptam a uma variedade grande de tons de pele. Apesar de ter uma óptima cobertura tem uma textura fluída e um acabamento sedoso. O valor ronda os €38 (sendo que se apanharem uma daquelas promoções fabulosas é coisa para ficar perto dos €30). Aproveito também para para avisar que, por ser à prova de água, precisam dum bom desmaquilhante à base de óleo para o retirar ao final do dia.

Nota: Nenhuma das fotos tem filtro, como podem confirmar pelos meus poros dilatados, borbulhas fresquinhas do mês e ruguinhas

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Coisas De Ginásio.

Eu tenho para mim que quem inventou as máquinas electrónicas de fitness, ou cardio, ou como quiserem chamar, a essas máquinas do demo, foi algum ex vendedor de uma qualquer praça de peixe ou de mercearia, por esse mundo fora. Tal e qual como as balanças dos peixeiros e dos merceeiros a conta pesa sempre um bocadinho mais do que o real valor do produto, porque este também pesa sempre um bocadinho mais que o seu real peso. Isto, porque, vai-se lá saber porquê, as balanças teimam em pesar sempre cerca de 20g de ar ainda antes de se lhe colocar lá o produto a pesar. 

Assim é com as máquinas lá do ginásio... Se não vejam uma conversa entre mim e mim mesma durante uma corrida de 7, sim 7 apenas, minutos na passadeira...

"Já não dá tempo para 10 minutos... pena que 7 minutinhos é pouco." 

Passadeira a funcionar em Modo Tonificador de Glúteos... 

"Isto vai passar num instantinho! As minhas pernas estão mesmo mais fortes... "tá" fácil... lá rá lá rá lá." 

Passaram 1m15s

"Concentra-te respira pelo nariz para não te dar dor de burro, ou é pela boca para controlar melhor a respiração, ou será pelo nariz e pela boca!? Calma Andreia, concentra-te!"

Olhar lá para o fundo, para o espelho vendo o meu rabo de cavalo a saltitar, distrai-me por instantes.

""Granda" pinta Andreia... quem te vir está a achar que és uma "granda" corredora... Bem já deve ter passado mais 2 minutos. Resiste mulher!! Resiste, não olhes para o visor... só mais um bocadinho."

Olho para o visor. Diz: Fez 70% do seu treino.

"Quê?! Ainda faltam 2 minutos!? Não pode, isto está estragado ou a gozar comigo! Eu não aguento!! TRLEEE" (som que imagino fazer, aquele som de respiração de quem já não tem controlo na língua nem nos lábios). És uma mulher ou uma menina?! Falta quase nada, tu consegues!! Vá, estás mesmo quase no último minuto e quando chegares lá vais dar tudo por tudo."

O último minuto começa.

"Ai que eu vou morrer... Ainda faltam 50s para o arrefecimento... Vá, não olhes... Corre, olha para o espelho...

Olho no visor, faltam 30 segundos...

"Não pode!!! Saiam daí duendes de mãos minúsculas que estão a mexer no cronómetro!! Já não quero brincar mais!! Aí, ufa! Aí vem o arrefecimento... contagem para trás 10, 9, 8, 7, 6, 5, Arrefecimento rápido, arrefecimento!!!"

Reduz velocidade, reduz inclinação. Juro que ouço o riso dos pequeninos duendes a gozar comigo.

Corri 7 minutos mas tenho a certeza que o cronómetro não conta segundos humanos. São segundos desumanos criados por instrutores do diabo. 7 minutos nas máquinas do ginásio, será uma coisa como as vidas dos gatos, sempre a multiplicar por 7... Corri 7 minutos mas pareceram 49.

Comecei com a teoria da conspiração de vendedores ambulantes inventores de máquinas de fitness, passei pela conspiração, fantasiosa, de duendes minúsculos de mãos miúdinhas que mexem nos nanosegundos dos cronómetros das máquinas e ainda aranjo lugar para pôr a culpa nos intrutores malvados que durante aulas de abdominais nos dizem para termos consciência no nosso abdominal que fazer pranchas, com os bicos dos pés em bolas de pilates e levantar o rabo ao mesmo tempo torna-se fácil (a frase sem paragens é propositada para terem um gostinho do que sinto durante uma aula de abdominais em prancha).

Conclusão: Os meus abdominais terem consciência é tão verdade quanto o tempo nas máquinas de fitness ser real... Treta!! 

Há por aí mais máquinas destas nos vossos ginásios?

Esperem... também podem ser máquinas extra-terrestres... ou pior... máquinas que ganharam inteligência e que num instante vão dominar o mundo... Calma Andreia, vai dormir... hoje o dia foi longo com segundos mais longos que o costume.

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Sabem que encontraram o amor da vossa vida quando...

... vão para o ginásio, fazer uma aula de grupo concorrida, onde a certa altura as vossas pernas ficam a 10cm de distância do campo de visão do vizinho do lado, vestidas de calções pelo joelho, com as pernas a gritar pela cera depilatória da vossa esteticista há... digamos... uma semana. A certeza absoluta de que é amor verdadeiro surge no momento em que, enquanto fazem o clean & press* , se lembram que a axila deverá estar ao mesmo nível das pernas, e ainda assim continuam a aula toda com um sorriso nos lábios (bem... mais ou menos... pelo menos os sorrisos possíveis entre o chorrilho de asneiras que me sai da boca entre expirações fortes e alguma baba.)

This is a work of fiction. Names, characters, businesses, places, events and incidents are either the products of the author’s imagination or used in a fictitious manner. Any resemblance to actual persons, living or dead, or actual events is purely coincidental... NOT!

*movimento que envolva a exposição, quase pornográfica, da vossa axila.

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"Operação Shakira"... vai que isto resulta

"Operação Shakira" - nome de batizmo que dei ao meu regresso à prática do exercício, após ter visto o novo videoclip da Shakira com a Rihanna -  em pleno curso, incentivada por estes dias de quase Verão.

Se no inicio da operação, as subidas, nem que fossem de inclinação a 3%, eram feitas na mudança mais baixa da bicicleta, 4 semanas passadas, ando sempre na 3ª mudança.

O corpo é mesmo uma coisa engraçada. Dá-se-lhe um bocadinho de uso e ele responde rápido, pelo menos o meu é assim. 

Voltei a sentir que tenho pernas, principalmente quando me levanto no dia a seguir a andar de bicicleta... autch!

Também tenho incorporado uns exercícios ao nível do abdominal (prefiro dizer assim porque abdominais é palavra que me dá um medo danado), já que a bicicleta não contribuí muito para a diminuição de banha nessa zona. Já não exercitava esta zona há tanto tempo que no dia a seguir, acordei com uma sensação de dor de barriga... afinal eram os músculos que estavam adormecidos, quase em coma, a voltar à vida. 

Quando chego a casa ouço a Shakira danço um bocadinho, faço uns alongamentos (muito importante) e ainda aproveito o balanço para fazer mais uma série de coisas de dona de casa. É o bom do exercício, cansa mas também dá energia... ponham-me um cesto de roupa por passar à frente, depois da "Operação Shakira", e se não me ponho a pau até o Romeo passo a ferro.

Ah sim, também há alguns maus hábitos que terminaram, como 1/4 de queijo com banana, por volta das 22h00, alapada no sofá a ver séries. De resto como normal. E bons hábitos voltaram, como incluir sopa no cardápio. Cá em casa somos os dois um bocadinho, muita grande, alérgicos à sopa mas agora instituímos um dia de sopa por semana (uma das minhas maiores vitórias nestes 3 anos de namoro, durante os quais nunca o tinha visto a comer sopa). O truque fazer só as sopas que os dois gostamos e fazê-las bonitas, especialmente para ele, como se fazem com os putos, sabem?!...

Objectivo: manter o peso, matar a celulite e aquelas bolas de gordura que se alojaram nas minhas ancas, exterminar o pneu em volta da barriga e reduzir um bocadinho a barriga. Nada de barrigas a parecerem tanques ou coxas de homem, que acho isso muito muito feio numa mulher. Entretanto volto ao trabalho e vou ter de me disciplinar para continuar com a operação, nem que seja ao final do dia.

Aos pouquinhos a coisa dá-se!

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